鼻洗浄: 使用法、利点、副作用

Jun 09, 2023

鼻洗浄は副鼻腔を洗浄するための家庭用治療法です。 副鼻腔は、顔の骨の後ろにある空気で満たされた中空の空洞です。 通常、呼吸がしやすいように開いたままになっています。 ただし、副鼻腔が炎症を起こしている場合、粘液（鼻水）が鼻腔を詰まらせる可能性があります。

鼻洗浄では、ネティポットまたはリンスボトルを使用して生理食塩水（水と塩化ナトリウムの混合物）を使用して詰まりを洗い流します。 鼻洗浄は詰まりの原因となっている粘液を薄めます。 むくみの原因となる物質を洗い流します。

鼻洗浄用の材料は、ほとんどの薬局やドラッグストアで店頭購入できます。 必要なのは生理食塩水とそれを投与するための容器だけです。 鼻洗浄目的で販売されている容器はどれも同様に機能します。 自分にとって最も使いやすい容器を選択してください。

コンテナには次のものが含まれます。

鼻洗浄は粘液を取り除き、病原体、アレルゲン、その他の残骸を洗い流します。 病原体には、細菌やウイルスなどの細菌が含まれます。 アレルゲンには、花粉、カビ、汚れ、ほこり、ペットのフケなどが含まれます。 これらの物質が鼻の中に閉じ込められると、副鼻腔を刺激し、次のような症状を引き起こします。

鼻洗浄は、特にアレルギー、副鼻腔感染症（副鼻腔炎）、風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症などに関連する症状の軽減に役立ちます。

鼻洗浄はすべての人に適しているわけではありません。 次のような場合は、鼻洗浄を試みるべきではありません。

鼻洗浄が安全かどうかについて質問がある場合は、医療提供者にお問い合わせください。

副鼻腔を刺激したり、病気を引き起こす可能性のある物質が含まれていない水を使用することが不可欠です。 ほとんどの水には、微量のミネラル、細菌、殺虫剤、その他の物質が含まれています。 鼻洗浄中にこれらの物質が副鼻腔に入り込むことは望ましくありません。

代わりに、以下を使用します。

まず、石鹸と水で手を洗います。 ネティポット、鼻洗浄ボトル、またはあらかじめ充填された溶液が入っていない別の容器を使用している場合は、容器を洗います。 掃除を容易にするためにシンクの上に水を注ぎます。

反対側でもこれらの手順を繰り返して、もう一方の鼻孔を洗浄します。

後は、充填済みの容器を捨てるか、ネティポットやリンスボトルを洗って片付けてください。 容器が食洗機に対応しているかどうかパッケージを確認してください。 そうでない場合は、シンクで洗い、清潔なタオルの上で自然乾燥させてください。

鼻洗浄は、一般的な上気道感染症やアレルギーに関連する不快な症状を軽減するための、安価で簡単な方法です。 鼻洗浄を試した人の多くは、1 回の使用で気分が良くなります。 研究によると、アレルギーのある子供と大人が鼻洗浄を行うと、最大 3 か月間症状が改善することが示されています。

通常、副作用はありません。

鼻洗浄を行った後に鼻の中にヒリヒリしたりヒリヒリした痛みを経験する人もいます。 このような場合は、生理食塩水に使用する塩の量を減らしてください。 また、沸騰したお湯は必ずぬるま湯まで冷めてからご使用ください。

鼻洗浄は正しく行えば安全です。

汚染された水を使用すると、わずかながら感染のリスクがあります。 鼻洗浄をためらう人の多くは、「脳を食べる」微生物に関するニュース記事を参考にしています。 ネグレリアと呼ばれるアメーバを摂取すると、原発性アメーバ性髄膜脳炎（PAM）と呼ばれる生命を脅かす脳疾患を引き起こす可能性があります。 PAM 患者のほとんどは、アメーバが含まれる水で泳ぐことで感染します。

鼻洗浄に関連するほとんどのケースには、未処理の水道水を使用した人々が関与しています。 蒸留水または沸騰水を使用すると、ネグレリア菌から身を守ることができます。

鼻洗浄で症状が改善しない場合、悪化している場合、または発熱や頭痛などの追加の症状が発生した場合は、医療提供者の診察を計画してください。

症状がある間は、1日に1回または2回鼻洗浄を行っても問題ありません。 症状のない人の中には、副鼻腔感染症やアレルギー症状を防ぐために毎日または週に数回洗浄する人もいます。 容器を適切に洗浄し、沸騰した水または蒸留水を使用することに注意している限り、鼻洗浄は安全な毎日の儀式です。

クリーブランドクリニックからのメッセージ

刺激的な鼻づまりや鼻水に対処する場合、鼻洗浄は症状を軽減することがよくあります。 正しく灌水するように注意してください。 精製水（沸騰または蒸留）を使用してください。 ヨウ素添加塩よりも非ヨウ素添加塩を選択してください。 また、耳詰まりや耳の感染症がある場合は、決して鼻洗浄を試みないでください。 鼻洗浄を試しても安全かどうかわからない場合は、かかりつけの医療従事者に相談して指示を求めてください。

クリーブランド クリニックの医療専門家による最終レビューは 2022 年 10 月 12 日に行われました。

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